家裡的小朋友正在發育成長階段，爸爸媽媽一腳已踏入更年期，阿公阿嬤胃口差營養不均，都是需要補充鈣質的時候～人體無法自行生成鈣質，必須靠食物來補充，而隨年齡增長老化，鈣質也會加速流失，可見鈣質對人的一生有多重要！長期缺鈣更會影響身體機能，對骨質是不小的傷害，所以每天都要攝取足夠的鈣質，才能存骨本，減緩骨質流失的速度。說到補鈣大家都想到喝牛奶，但其實很多食物的鈣質跟營養都勝過牛奶，像是芝麻、小魚乾、豆腐、起司等尤其這次添購的芝初芝麻粉，更是超越牛奶17倍的鈣含量！搭配飲品、甜點或是料理烘焙，都是不錯的選擇！

我們家很愛吃優格，每次出國都覺得國外的優格好好吃吃起來不像台灣優格這麼甜，口感也較濃稠早餐總會來一大碗，順便清清大吃大喝後的腸胃，感覺健康無比XDDD反而在台灣我很少買市售優格～因為吃不慣呀！後來朋友聽說可以自己做優格，口感跟甜度都比較好吃所以這次利用【EasiYo紐西蘭優格機】+【EasiYo優格粉】，免插電，不擔心耗電浪費錢只要睡前利用五分鐘的時間製作，隔天醒來就有好吃的優格可以吃囉！

我們家不論大人小孩都喜歡吃優酪，最近在全聯發現福樂推出這款紫優酪，本以為應該又是加了莓果吧，沒想到仔細一看，竟然是在優酪裡添加營養的紫米，著實讓人相當感興趣直接吃或是搭配巧思製作簡單的甜點，都是能讓全家大小吃得健康又美味的不錯選擇

自從聽了小兒科醫生的推薦開始，我就把希望寄託在雀巢兒童佳膳營養均衡配方上面，但願菜妹的生長曲線，能慢慢達到理想的範圍。雀巢兒童佳膳營養均衡配方一天建議量是兩杯，一湯匙搭配30c.c的水量，七湯匙搭配210c.c的水沖泡成250c.c的量，因為菜妹的胃比較淺，我就慢慢從50c.c的量給她喝，沒出現排斥或不舒服的情形，再慢慢增加。雖然菜妹還是沒辦法一次喝到250c.c，但我們少量多餐，早中晚或想討ㄋㄟㄋㄟ時我就商量改泡雀巢兒童佳膳給她喝，畢竟循序漸進不強迫是改善飲食的一大步

雖說先天遺傳是影響發育成長的關鍵，但還是可以透過後天均衡的飲食來補足，我們家都是哈比人，加上小朋友愛挑食，真的很擔心他們的成長問題，在我們的成長經驗中，同儕之間體型較瘦小的孩子，容易造成怯懦、自信不足的性格，很不希望孩子走上這樣的路。想高人一等真的很困難嗎？

現代社會中，家有敏敏已經是很稀鬆平常的事了＞＜飲食、環境、體質等，都是會引起不適的原因我們家兩個孩子多少都有這樣的困擾，尤其最近天氣多變化，連大人也開始不適應。其實除了不適的問題，身體上還有很多大大小小的警訊來自消化道的健康消化道是很重要的，裡面有好菌也有壞菌該如何維持消化道健康是每一天很重要的工作

孩子能健康長大是每個父母的心願，這也是為什麼很多媽媽再辛苦也要餵母奶的原因。菜妹一直以來體型就偏瘦小，快滿兩歲了還是很小隻，雖然爸爸覺得女孩兒無所謂，但每次被醫生叮嚀也是很有壓力！因為家中長輩一直持續在喝補體素的產品，覺得產品品質很好，後來發現補體素也有推出幼童系列，因此這次特地讓妹妹試看看補體素推出的兒童補體素乳鐵蛋白初乳配方

記得N年多前肉哥剛吃副食品的時候，無論是餅乾、米麵正餐或果汁糊泥等，市面上專為寶貝設計的產品多半是國外進口的，台灣鮮少有專屬的商品，選擇性也不多，現在輪菜妹時，發現市面上為小小孩量身打造的食品越來越多，媽媽不用透過代購，輕鬆就能替孩子選購合適的飲食餐點！像這次分享的是藝人郁方及知名主播陳海茵都推薦的《幸福米寶》，專為六歲以下孩子設計的寶寶麵條跟天然餅乾，堅持天然食材製作，一定要讓每個寶貝吃得安心又健康

隨年紀越大，寶寶需要的營養更多元，除了從食物中攝取，也能從成長奶粉中吸收像很多寶寶都有過敏問題，主要還是得從生活習環境跟飲食下手打造健康的腸道環境，提升免疫力，都是可以降低寶寶過敏機率問題的產生。妹妹1歲多了，從出生到現在一直是以母奶為主的寶寶，1歲前因為想讓她胖一點，有聽從醫師建議補充配方奶，說真的，剛開始要成功銜接其實不是簡單的事！尤其是對奶有特殊堅持的孩子XD也擔心挑選的奶粉會不會造成過敏或吸收不好加上親餵除了身體需求也有心理上的依賴，所以要讓孩子慢慢適應，雖然量不多，但至少是額外的補充。1歲後的寶寶主要營養來源是食物，不過如果願意喝，我也不會強迫讓妹妹斷奶所以最近開始換大寶寶專用的成長奶粉，比較研究後發現，原來成長奶粉的挑選也很講究呢！

台灣從8月開始就進入立秋，在這夏秋交替時期，天氣捉摸不定，雖然白天常仍有夏季高溫，夜晚卻馬上降溫好幾度；溫差大加上氣候不穩，所以很多人在這時候會出現身體不適的狀況～在秋燥時節，除了多補充水分外，在飲食上也要格外注意，以前人常說秋季適合進補，因為若在這時候將身體打好底，就能更游刃有餘的迎接冬天考驗！