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【邀稿】永豐餘GREEN & SAFE。初春輕食-有機綜合莎拉盒

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是的,又來了,葉子的小廚房又來囉~( ^.< ) ~
連續三週都有乖乖發食譜
連我自己都覺得自己好棒棒哦(要改走欠揍路線了嗎XDDDD)

最近天氣變化好大
身體總覺得有點吃不消
人累,吃的東西就特別重要啊~

以前年輕(不過也才兩、三個月前XD)
總覺得累了就要吃肉、大吃大喝才能舒壓
但自從後腦頭痛的狀況愈來愈嚴重
也愈來愈不敢這樣亂亂吃了....

說到這個,就特別開心能吃到好的有機食材
這週要分享的食譜很簡單
不用三、五分鐘,就可以簡單上菜
吃快速吃健康,而且葉子保證,也吃的很美味哦~( ^.< ) 啾咪~

有機綜合莎拉盒~輕食三步曲


永豐餘生技GREEN & SAFE真食物專賣:
http://www.green-n-safe.com/
A.橘子優格生菜莎拉

材料:
有機綜合莎拉盒--------適量

醬料:
優格------------適量
橘子醬---------適量


是的,這次用的食材,相當簡單
就是季節莎拉箱裡的~有機綜合莎拉盒哦~
一整盒的生菜,看來乾淨整齊,非常適合忙碌的上班OL
而且份量不多不少剛剛好
我分了幾次吃

季節莎拉箱
依 節令變化組合內的蔬菜瓜果,每週一組,天天都可享用新鮮的沙拉。不同於市售沙拉多以綠色大葉菜類為主,GREEN&SAFE 有機沙拉箱提供了多元而完整的鮮採蔬菜組合,除了有鮮綠大葉菜、增添口感及飽足感的瓜果,更加入少見價高卻能為完美沙拉增味的小葉菜,讓您可依個人喜好調 配專屬的「My Salad」


有機綜合沙拉盒
因為看來實在太乾淨整齊
我還一度以為~他是不用洗的啊XD
還好我識字,有記得洗了再吃~

作法:


1.洗乾淨有機沙拉~
紫紫綠綠的,看來相當的新鮮美味啊~


2.準備優格及喜歡的果醬
我這罐是公司的老大--兩金給我的~
過年時期她去湯布院玩,在當地買的
我們吃吃喝喝,剩下約莫五分之一
好東西當然要搭配好東西


3.二話不說我把這兩項就加在一起,因為剩的不多
所以直接加進去就可以囉~


4.接著把他倆關在罐子裡
來回的搖一搖


5.然後把東西備好,就可以帶到公司當午餐囉!!
我個人還挺喜歡的,中午吃不健康時,有這樣一盒就感覺健康很多啊~

利用上班出門前的十五分鐘不到
簡單完成,是不是相當方便啊~~~
接著再來看看前一天準備好
隔天中午一樣可以吃的美味莎拉吧~

B.有機鮪魚洋蔥莎拉佐有機綜合莎拉盒

材料:
有機綜合莎拉盒--------適量
鮪魚罐頭---------1罐
有機紅洋蔥------1顆

醬料:
美奶滋------------適量


一樣是簡單的要命
只要你會開罐頭和切洋蔥
就一定可以完成的簡單任務!!
一起開心動手吧!

作法:


1.有機紅洋蔥,切成小丁


2.加入鮪魚罐頭,這次很巧,我過年前也買了鮪魚罐頭
也是永豐餘的哦~
為了少加一點美奶滋,所以我把鮪魚罐頭的油一併加了進去~

來看看鮪魚的來頭吧~採用真材實料的整塊肉,不摻雜其他魚種 ‧加入來自義大利650年歷史莊園的Extra Virgin橄欖油 ‧完整融合濃郁橄欖香氣與黃鰭鮪的鮮美


3.攪拌均勻


4.接著加入美奶滋,我習慣用Q比美奶滋,比較酸
味道比較大人
如果你喜歡甜口味的,也可以用台灣的美奶滋
甜甜軟軟的口味,也是另一種感覺哦~


5.拌好後,我建議是隔天吃
經過一天的紅洋蔥會比較不嗆
當然,若是你像我們一樣比較猴急
或是本來就愛洋蔥嗆辣口感的朋友
也可以當下就吃~
也是相當美味哦~

我把他做的稀一點,淋在上菜上,就是另一道美味的有機莎拉了~
一樣是當午餐吃,比較健康,輕食好生活啊~

C.生菜莎拉佐芝麻豆腐

材料:
有機綜合莎拉盒--------適量
豆腐------------1盒

醬料:
芝麻醬---------適量

作法:
1.把莎拉洗好
2.把豆腐切好


3.把莎拉葉擺上豆腐


4.把芝麻醬淋上去

接著就完成了XDDDDD
是否簡單到不行!!!!

莎拉葉爽脆,豆腐軟綿兩種口感加在一起
再用芝麻醬調合他們的微微生味
一入口就可以深深的感受到

夏天來了啊~~~~(奔)



一盒簡單的莎拉盒,就可以有多樣化的不同吃法
其實我沒寫上的還有某一個晚上
回家晚了又想吃青菜
二話不說我就把生菜拿出來洗一洗
配著有機天然蕃茄醬
就這樣吃完了XDDDD

雖然有一點點像牛吃草
但吃完心情比較好,身體感覺也比較清爽
就像我平時說的~
吃的健康,其實身體都感覺得到啊~

最近頭痛的兇,總覺得沒睡好也沒什麼精神
吃的清爽些,從飲食改善生活
雖然慢了一點,但也比較天然、沒負擔啊~

提供給大家參考
葉子小廚房,我們下週見哦~啾咪~

生菜莎拉箱可以參考:
http://www.green-n-safe.com/index.php?p=p4&id=3AI003-XX

鮪魚罐頭可以參考:
http://www.green-n-safe.com/index.php?p=p4&id=CDF001

永豐餘生技GREEN & SAFE真食物專賣:
http://www.green-n-safe.com/
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