《減肥‧週記》第4週-6/16~6/22

《減肥進入一個疲態》

秘書開始懶惰了

我承認，我真的是一個很容易熱度下降的人，才進入第4週的減肥週期，上一週的飲食記錄就有點開始七零八落了，一部份是老公要我問才會回報，我常會忘記問，二部分是光是記錄菜色好像也看不太出來飲食上的變化，不過，老公他自己會評估量，我只能大略記錄，所以有點得過且過！

但是用excel記錄下來的體重變化，其實還挺有成就感的啦，總是按照一個曲線下降著！我想，現在除了要繼續加強飲食上的習慣養成之外，運動更是要固定時間、增強！不然可能下降的速度會變得更慢！

現在只希望期末過了，不用再忙期末的事情就可以多多運動囉！這個禮拜還要回診去照超音波，希望這次的肝指數能夠稍微降一點啊！

~對抗疲態！繼續努力往下走~

6/16

早：燕麥牛奶250cc+燒餅油條+豆漿*2

午：吳郭魚+涼麵+炒青菜

晚：咖哩豬肉+炒油菜+紫菜蒸蛋
點心：芒果燕麥

體重：76.7kg

6/17

早：燕麥牛奶250cc+黑糖饅頭蛋

午：便當

晚：7-11漢堡+蔬菜汁

體重：76.1kg

6/18

早：御飯糰+蔬菜汁

午：排骨便當

晚：炒飯

體重：75.8kg

6/19

早：婆家

午：婆家
飲：紅茶

晚：婆家

體重：75.8kg

6/20

早：禁食（超音波檢查）

午：蝦仁炒飯

晚餐：雙鮮燴飯

體重：75.8kg

6/21

早中晚：伙食

體重：75.8kg

6/22

早：伙食

午：伙食

晚：小蒙牛火鍋

體重：77.5kg

紫
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