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《減肥‧週記》第4週-6/16~6/22

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《減肥進入一個疲態》

秘書開始懶惰了

我承認,我真的是一個很容易熱度下降的人,才進入第4週的減肥週期,上一週的飲食記錄就有點開始七零八落了,一部份是老公要我問才會回報,我常會忘記問,二部分是光是記錄菜色好像也看不太出來飲食上的變化,不過,老公他自己會評估量,我只能大略記錄,所以有點得過且過!

但是用excel記錄下來的體重變化,其實還挺有成就感的啦,總是按照一個曲線下降著!我想,現在除了要繼續加強飲食上的習慣養成之外,運動更是要固定時間、增強!不然可能下降的速度會變得更慢!

現在只希望期末過了,不用再忙期末的事情就可以多多運動囉!這個禮拜還要回診去照超音波,希望這次的肝指數能夠稍微降一點啊!

~對抗疲態!繼續努力往下走~

6/16

早:燕麥牛奶250cc+燒餅油條+豆漿*2

午:吳郭魚+涼麵+炒青菜

晚:咖哩豬肉+炒油菜+紫菜蒸蛋
點心:芒果燕麥

體重:76.7kg

6/17

早:燕麥牛奶250cc+黑糖饅頭蛋

午:便當

晚:7-11漢堡+蔬菜汁

體重:76.1kg

6/18

早:御飯糰+蔬菜汁

午:排骨便當

晚:炒飯

體重:75.8kg

6/19

早:婆家

午:婆家
飲:紅茶

晚:婆家

體重:75.8kg

6/20

早:禁食(超音波檢查)

午:蝦仁炒飯

晚餐:雙鮮燴飯

體重:75.8kg

6/21

早中晚:伙食

體重:75.8kg

6/22

早:伙食

午:伙食

晚:小蒙牛火鍋

體重:77.5kg


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